As pessoas produtivas têm uma coisa em comum: uma rotina sólida composta por pequenos hábitos que as ajudam a manter uma mentalidade e um estilo de vida saudáveis. Para muitas pessoas bem-sucedidas, esses hábitos não demoraram a ser incorporados à rotina. A pesquisa mostrou que um hábito leva aproximadamente 21 dias para se tornar um comportamento normal. Então, aqui estão alguns hábitos que você pode começar a praticar para se tornar mais produtivo.

Estabeleça uma rotina matinal

A maneira mais eficaz de se manter produtivo é acordar no mesmo horário todos os dias, mesmo nos finais de semana. Isso ajuda seu corpo a manter seu biorritmo. Ao realizar pequenas tarefas rituais, como abrir as cortinas assim que acordar, seu corpo e sua mente saberão que é hora de começar o trabalho do dia. Você também deve levar alguns minutos para se alongar antes de se preparar e depois arrumar sua cama. Essas podem parecer tarefas inconsequentes, mas dão o tom para permanecer produtivo ao longo do dia.

Faça listas de tarefas diárias

Fazer uma lista de prioridades para o dia ajuda você a permanecer no caminho certo. Algumas pessoas preferem fazer suas listas de tarefas logo de manhã, enquanto outras gostam de fazê-las todas as noites para se preparar para o dia seguinte. De qualquer forma, ajuda você a manter o controle e a gerenciar seu tempo e carga de trabalho com eficiência.

Uma das coisas mais estressantes em um dia de trabalho pode ser olhar para sua caixa de entrada lotada. Agendar um horário regular no seu dia dedicado a responder e-mails e organizar reuniões ajudará você a não ficar sobrecarregado. No final do dia, reserve dez minutos para organizar os e-mails em pastas como Tarefas ou Espera por agora e verifique se sua caixa de entrada foi limpa. Isso o ajudará a manter um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal durante um período em que as linhas podem ser facilmente borradas.

Mantenha um diário 

Anotar e organizar seus pensamentos pode ajudá-lo a rastrear e atingir metas. Você deve até anotar suas realizações, não importa quão pequenas, para ajudar a motivá-lo a continuar. Em seu diário, você também pode acompanhar o progresso de seus objetivos maiores e anotar as tarefas menores que você pode realizar para alcançá-los. Este processo irá ajudá-lo a refletir e ajudar a melhorar a memória e a função cerebral.

Dê um tempo

O que quer que você esteja trabalhando não precisa esgotar cada grama de energia que você tem. Faça uma pausa no mesmo horário todos os dias, mesmo que apenas por dez minutos. Você voltará com a cabeça lúcida e mais feliz, levando a uma maior produtividade do que se tivesse acabado de sair correndo.

Tire quinze a vinte minutos do seu dia para trabalhar em aprender algo novo. Isso pode ser assistir a um vídeo, ouvir um podcast, ler um artigo ou capítulo de um livro ou estudar uma nova habilidade ou idioma. Você não precisa se tornar um especialista nisso da noite para o dia, ou mesmo se tornar um especialista, mas estimular seu cérebro o manterá afiado.

Limpe e organize para o dia seguinte

Depois de um longo dia, a última coisa que a maioria de nós quer fazer é limpar. No entanto, arrumar sua casa e se preparar para o amanhã pode evitar o estresse. Essa manutenção diária pode garantir que você não precise passar uma tarde inteira limpando durante o fim de semana, por exemplo, depois de negligenciar a semana toda. Limpar os balcões, lavar a roupa e arrumar as roupas para o dia seguinte pode fazer você se sentir confiante para o dia seguinte.

Mantenha uma rotina noturna

Semelhante a acordar, ter uma rotina de dormir é vital. Defina um horário para começar a desacelerar. Tome um banho, leia um livro, assista a um show tranquilo ou ouça uma música suave – o que quer que você relaxe durante a noite. Uma hora antes de dormir, abaixe a temperatura e use uma iluminação suave para ter uma boa noite de sono.

Essas pequenas tarefas não mudarão sua vida imediatamente, mas com o tempo podem ajudar a aumentar a produtividade, a memória e a saúde física e mental em geral.